舞蹈中的“意識”含義
舞蹈中的“意識”含義
俗話說“不怕做不到,就怕想不到”“思想是統帥,是靈魂”有了明確的意識,才能做出相應的動作。比方說拉丁舞里出腳的速度:應該在音樂節奏出來的瞬間把腳踩上去,而不應該音樂還沒出來,就開始提前動作了。這就明顯看出專業舞者和普通舞者的區別了。再有,出腳瞬間的意識應該這樣形成:一只可惡的老鼠鉆進你家廚房糟蹋了許多食物,偶爾一天它終于出現了,你一看到它就立刻血往上泳:非一腳把它踩死不可,要穩、準、快、狠!“煞”的一下,你把腳彈了出去…
在跳舞時,要求大腿內側的韌帶始終是收緊的,然而許多學生根本不知道如何去收緊兩條大腿,也不知收緊后的感覺又是怎么樣的。為了幫助她們找到這種意識,我發給每人一張紙,告訴她們:這張紙代表100元人民幣,把它夾到大腿根部走前進后退walk,誰掉下來了這100元就歸老師了。不管你如何走,不要讓它掉下來就成,這種潛意識形成于每個學生的頭腦中:“一定要夾緊大腿,否則100元就沒了”。經過這樣反復訓練之后,學生們的大腿明顯的收緊了,這樣她們的形體既顯得挺拔了,又加快了出腳的速度和力度,節奏感明顯加強,可謂一舉多得。
跳舞的時候講究“挺胸、收腹、抬頭”,這種意識對于初學者來說很難養成。只要一出腳他們就會下意識的往下低頭,其實他們低頭也看不到任何東西。為了塑造他們挺拔的意識,我采取了如下方法:一是建議他們睡覺時去掉枕頭,平躺于稍硬的床面上,這樣可使整個身體都呈平直的狀態,在休息中挺拔身體,不占用其它工作學習時間;二是提醒他們在跳舞過程中要養成從鏡子中看動作的習慣:舞蹈房的鏡子就是令舞者糾正動作的,從頭到腳一覽無余,也不用低頭去看自己的腳下了。養成了這兩種意識,他們的頭自然也就抬起來了,胸也挺拔起來了,從而也養成了規范優美的舞蹈架型。往那兒一站,感覺就是與眾不同!
舞蹈的意識存在于跳舞過程中的方方面面,比如對音樂的詮釋和理解,對舞伴的引帶和跟隨等等。只有形成了正確的“意識”,才能引領一個舞者由低到高、層層深入,達到那種出神入化的高深境界;體會越深,自信越強,跳出的舞來就越美,越耐人尋味。
印度舞的基本動作有哪些?
對印度人來說,舞蹈不僅是藝術,更有宗教的含意。印度舞源自對神無比虔誠潔凈無私的愛,舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體表達和詮釋宇宙間的萬事萬物。所以一些印度舞只在廟里表演給神看,印度舞也因此多了一層神秘色彩。
基本動作:印度舞節奏明快,一段4分鐘舞蹈有大約50多個動作。包括了手勢、眼神、內心所想、面部表情,這種變化萬千的姿勢可以代表人的七情六欲,甚至可以代表天地山水等自然景物和晝夜等自然現象。
● 起舞前,腿保持彎曲,手合起來,行開啟禮。
●手伸展開,腳向前跨一步。隨著音樂開始變換手姿。
●音樂中開始出現“咚咚”的節奏,開始變換腳步動作。
●保持微笑。
●舞蹈動作越來越快,手姿變化豐富。
服裝:在印度,一般只有已婚婦女才穿長達6米的紗麗,但舞者例外,哪怕很年輕的女孩也可以這樣打扮。有時候,舞者也穿PUNJABI:褲子+過膝長衣+長圍巾。褲子的款式有很多,有些寬大,有些緊身。圍巾的系法也不相同,平時可以戴在脖子上,跳舞時系在腰間,增加線條感。PUNJABI已成為時尚,去年日本便風靡這種款式的衣服。
配飾:額頭上貼的長尖形飾物叫BINDI,傳統BINDI很大,上面鑲滿了鉆和寶石。但現在流行的是簡練的款式。女孩一般在結婚或跳舞時佩戴它。眉毛上方的一圈散鉆也可以叫BINDI,表示好運。
紅點:眉心點紅點。跳舞時,為了增加亮度,也可用小鉆代替傳統的紅點。如果跳表現穆斯林題材的舞蹈,只能用小鉆,因為紅點是印度教的象征。不跳舞的時候,通常只有已婚婦女才能點紅點。
手鐲:印度舞中,手勢是非常重要的舞蹈語言,所以舞者很在意手鐲。佩戴數量很多,最多可達20個。
腳鐲:印度舞中有許多跺腳的動作,要有脆響的聲音,又有急促的節奏,所以腳躅很重要。據說有舞蹈家經過訓練可以只動腳上的一塊小肌肉,使得只有一個腳鈴響。
手姿:印度舞的一個重要元素是手姿。手部姿態約有100多種,每一種手姿都有特定的意義,有的代表美麗,有的代表和平,有的代表生氣,有的甚至表示丑陋。印度人相信手姿是人和神交流的符號,而不同的神喜歡不同的手姿。
微笑:舞蹈過程中,舞者發自內心的微笑終始如一,表達了喜悅平和的心境。
頭動:頭部有節奏地向左、右動。
腰動:腰部的擺動讓身體婀娜多姿。
腳動:腳尖、腳跟、跺腳。印度舞腳的動作也極具表情。
眼睛:舞蹈時眼睛隨之轉動是印度舞精髓所在。
●印度舞手語變幻莫測。比如用手指臉的姿勢表示美麗,荷花手姿是表演給神看時常用的手姿。手姿不僅表演起來令觀者眼花繚亂,花樣繁多的手姿還反映了表演者活躍的思維,是一種真正的腦部鍛煉,可謂“心靈手巧。”
●跳躍的姿勢代表了印度神鳥“PIKAKE”。跳躍時,注意要眼睛盯著手。這種跳躍姿勢不僅好看,還能練習身體平衡能力,提高骨密度,特別是臀部和骨盆的力量。
●與其他舞蹈不同,印度舞要求跳舞者常常處于半蹲的姿勢。這個姿勢對大腿和臀部線條很有好處噢!
●想要有風情萬種的眼神嗎?向印度舞學習!頭不動,四面八方轉動你的眼珠,記得轉動的時候要把眼睛睜得大大的。
●提踵立腳趾。印度舞腳的動作,會讓你有美麗的小腿和腳踝。
●舞蹈過程中,肩膀經常要保持端平的姿勢,轉頭的動作也會幫助保養你的頸椎。
●跳印度舞時,背部一定要保持挺直。這就解釋了為什么印度美人擁有全世界最性感的背
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