表演者之所以能夠打動觀眾，就是他把更真實的人物展現在大家面前，并在劇本的故事情節、人物性格上加以升華。任何事物都有自己的特點，在舞臺和影視方面也同樣如此，當情緒的控制運用不得當，表演就會變得夸張造作，脫離了現實，也脫離了觀眾，將會變得庸俗而失去內涵，變得毫無價值。所以表演中情緒的控制至關重要。至于如何能夠運用得當，就需要我們不斷研究、不斷學習。要記得學無止境，要達到學有所用!

表演藝術可以分為抒情和敘事兩類，單純的表演藝術，例如音樂、舞蹈等側重抒情，而在戲劇影視劇等綜合藝術中，則更注重敘事。而無論什么樣的方式，表演藝術都是通過人去創作的，所以可見情緒在表演藝術中的重要性，而在表演藝術中情緒的控制也是至關重要的。

控制情緒，是戲劇與影視表演中角色塑造的表達方式。是作家用以刻畫人物、展示情節、吸引觀眾的主要手段。也是演員理解展示人物的主要方式。可見情緒控制在舞臺與影視中的重要性。無論是舞臺還是影視，一般都包括內心情緒、肢體情緒和外在情緒。演員依靠自己內心的領悟把自己的人物感情、心理矛盾表現出來，這也是表演中的重要表達方式。世間萬物都有各自的特點，而作為一名學生就是要總結共性，發現差異，加以研究。由此可見，如何理解情緒的控制，對于一名優秀的演員來講，是一個重要的課題!

一、何為情緒

(一)情緒的定義

情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反映。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分。我們知道，在情緒中也有像不安、希望由于經驗而習得的成分，從比較心理學的觀點出發，研究與先天的行為方式相反的學習影響。根據最新研究，情緒可能是由一個獨立的功能系統完成的，這個功能系統可能包括下丘腦、邊緣葉、丘腦核團等，丘腦核團是獲得情緒的核心結構，丘腦中存在一種叫丘覺的遺傳結構，有一種丘覺是產生情緒體驗的。

(二)情緒沖動的定義

一是指一種發生較急、歷時短暫的精神運動性興奮，同時有情緒激動和口頭或軀體攻擊行為，這種情感和行為可起源于內部感受或外部影響。此時自控力降低，嚴重者可有情感爆發，甚至導致自傷或傷人的暴力行為。二是當用于精神活性物質使用時，指對所偏好的物質有強烈渴求，這種渴求來自內部感受而非外部影響。如果是物質使用者可能已意識到這種渴求對健康有害，也愿意加以控制。演員在舞臺表演的過程中，需要注意多方面的情緒控制，以此來防止過多的情緒沖動。一般情況下，情緒沖動主要體現為語言語調、舞臺表演動作和表情等方面。演員既要確保舞臺表演的效果，同時又需要適當控制自身的情緒，不應當表現出過于強烈的情緒沖動。在深刻了解作品主旨的基礎上，才能適當控制自身的情緒沖動，從而阻止過于強烈的情緒出現。這是因為，表演者在舞臺表演過程中的飽滿情緒有助于提高舞臺表演效果，但是如果無法妥善處理自身的情緒沖動，那么反而會降低整體的表演效果。

(三)情緒沖動對角色塑造的危害

暴怒使人喪失理智。憤怒情緒過于激烈，就會沖昏頭腦，出現“真空”或混沌狀態，此時智商最低，人很難控制自己。只要憤怒達不到一定的強度，我們的理智就可以對它進行干預，避免行為和言辭出格。在我們塑造角色的時候應該充分調動我們的情緒，來達到飽滿的效果，可是如果我們的情緒過于飽滿，過于沖動的話，就會讓我們的角色夸張化，不自然，讓觀眾原本投入在角色中的情緒，也會被強烈的感情沖擊出來，這樣我們塑造的角色就是失敗的。并且過分的情緒也影響著肢體語言的控制，所以情緒的沖動對我們角色的控制是有危害的。因此，表演者在充分調動情緒的同時，也需要注意控制較大的情緒波動，這樣做才能在舞臺表演中流露自然的情緒，從而讓觀眾受到強烈的感染。

二、情緒控制的定義

情緒控制，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。情緒控制是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現;是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。情緒控制的關鍵就在于表演者把握自身的舞臺情緒。在發揮表演藝術的過程中，表演者有必要從自身出發，適當表達作品中的情緒。演員如果不能做到妥善把握情緒，那么就很難獲得觀眾的認可。從本質上講，舞臺演唱和其他的表演都構成了雙向的情緒互動，演員既要重視抒發自身的情緒，同時又不應當忽視觀眾給予的反饋。在抒發情緒時需要考慮到舞臺表演的基本內容以及主題思想，在此基礎上適當抒發內心情感。透過舞臺表演，觀眾應當可以感知表演者傳達的內心情緒，從而也有利于產生情緒共鳴。由此可見，恰到好處的情緒控制有助于激發表演者和受眾之間的心情共鳴，表演者和觀眾一起塑造和諧的氣氛。情緒的控制不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調整情緒的表達方式。有心理學家認為情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。對于某些負面情緒應當注意疏導，進行及時的自我調整。

三、結合實踐談情緒控制的影響

(一)情緒控制對裘利亞這個角色的影響

大戲《靈魂據葬》主要講述了為戰爭戰死的士兵們，因為這個世界有太多的不公平和眷戀而不肯被埋葬，他們的將軍找來了他們的情人、妻子、孩子、母親、戀人來勸他們被埋葬的一個故事。我在這個故事中飾演了一名心中對愛情有著無限美好憧憬的少女———裘利亞，她滿懷希望地等待著她的未婚夫———摩爾根，當知道摩爾根戰死的時候，她不愿意相信這個事實，當知道摩爾根無法和她結婚的時候，她帶著絕望自殺了。剛開始的時候我就被裘利亞這個角色深深地吸引了。她那種對愛情強烈的感情，對愛的執著，對心中美好的一切向往都一次次讓我流淚。在她身上我覺得我又一次看到了什么是美好單純的愛情，她把她和摩爾根的愛情當成自己生命一樣重要，當最后希望破滅的時候，她依然帶著心中的幻想自殺。這個角色需要很強烈的情緒，最開始的時候我不能準確地把握，總是將她對愛情的情緒過于爆發，從而使這個角色沒有起伏、沒有變化，分不清內心情緒的層次。老師提醒我說要知道如何收斂，如何控制自己的情緒，不能過于的張揚，要有張有收才能讓這個角色活起來。于是在往后的排練中我對情緒的控制格外注意，經過很多遍的排練，我終于理解了老師說的張弛有度，所以我得出結論，原來飽滿的感情并不是詮釋一個角色唯一的標準，而學會如何控制情緒，揣摩人物的心理，張弛有度，才能更好地詮釋你喜歡的角色。

(二)情緒控制對臺詞的影響

對于裘利亞這個角色有很多感人的臺詞，需要以很飽滿的情緒去詮釋，例如下面這一段:“你別再讓我回到后方去，你知道現在后方是一個什么樣子嗎?你看到的是一個不透明的天空，你聞到的是到處摻雜的火藥味，你們男人去前方打仗了，可你知道我們女人在干什么嗎?我們在等啊，等啊…可是我們等來的是什么?是一張張的死亡通知書，上面寫著瓦爾多•摩爾根，還有這張他是我弟弟的……摩爾根你相信我，我愿意和你一起死去，你相信我。”這段臺詞中包含了裘利亞那種等待中的苦澀，裘利亞的心酸，都需要強烈的表達。可是情緒強烈不代表著就能很好地表達臺詞，所以情緒的控制就極為重要了。開始的時候裘利亞的情緒不能過于激動，因為她在講述她的委屈，她的難過，當她看到死亡通知書后，她的情緒是激動的，強烈的，因為她看著自己最愛的人一個個的死去，她的內心不堪這種強烈的打擊，瀕臨崩潰，為她最后愿意為摩爾根去死做了鋪墊，這才能完美地演繹這段臺詞。所以情緒控制對于臺詞的展示也是至關重要的。

(三)情緒控制對肢體行動的影響

肢體動作對于表演也是至關重要的。你的一舉一動都會為演繹這個角色增添色彩，而情緒控制對肢體語言也是有影響的。對于裘利亞這個角色來說，首先她的很多肢體動作都是一種渴望，她渴望擁抱，渴望去觸碰自己的未婚夫。開始的時候，他們遙遙相望，她伸手想去抓住自己的愛人，可后來真正碰觸到那冰冷的愛他的人的時候，更增添了她內心的痛楚，他抱著她幻想著他倆的婚禮的時候，他們緊緊相擁的時候，都讓她忘記了她現在正面對著自己死去的愛人。可是過于強烈的肢體語言反而展現不出那些戀愛中的美麗，所以開始的時候他們的牽手、相擁、奔跑都是快樂的，年輕的，可是到后來的時候，裘利亞掏出槍絕望地自殺的時候，真正的高潮才到來，這才是她行動中最為感人的地方，是她情緒的全部爆發，也是最感人的一幕。所以情緒控制對肢體也是有很重要的作用的。

(四)情緒控制對人物內心的影響

情緒的控制對人物的內心也是有影響的，對于一個角色來說內心是至關重要的，內心的活動可以讓你的表演中更具神韻，更貼切劇本中人物的靈魂，一顰一笑中都帶著自己內心的活動。情緒也是自己內心活動的表現，對于裘利亞的美好，她對于愛情的向往，真摯，執著，都是她內心的本質，她的敢愛敢恨，她對于戰爭的痛恨，她對于自己愛人的離去的悲傷，她對于最后選擇跟隨愛人死去的絕望，都是她的內心活動，可是情緒也不能全部爆發，要跟隨內心活動而展現，時而收斂時而發狂，才能讓這個角色的內心活動有變化，有層次，從而使人物更加豐富。所以情緒控制對人物的內心影響也是存在的。