吸談在舞蹈訓練中的重要性

來源：未知編輯：中國藝考網

吸談在舞蹈訓練中的重要性

    我們在舞蹈訓過程中如果忽略了呼吸訓練,就會導致動作勉強完成卻達不到完美的效果。應該認識到,完成動作只是外行的模擬,而完美動作卻是內在與外在有機地結合融會一體。這種結合是許多素養集結的成果。因此完美動作直接起作用的因素應是呼吸。
    一、正確的呼吸是完美動作的支柱呼吸是人體運行的支柱,停止呼吸生命就停止了。這種呼吸是人體的本能,不需任何訓練。它與人體的自然形態同步,協調一致,不必用意識去控制它的運行,因此,稱之為”無意識呼吸”。在舞蹈藝術中的人體動作,當然離不開呼吸這根支柱。然而舞蹈藝術的人體動作擺脫了自然形態的習慣,訓練是具有高技能表現的人體。“無意識的呼吸”是不能適應舞蹈藝術中人體的需要的,因此,在人體呼吸訓練,稱之為‘有意識的呼吸訓練”。
    舞蹈動作從完成到完美的過程是低層次向高層次的升越。僅從動作上追求往往是徒勞的,難以上升到完美的境界。提氣能使動作干凈,下體輕盈。沉氣是膈肌上下運動和腹肌波浪起伏,使腹腔臟器產生相應的蠕動,是一種典型的腹式呼吸。腹腔部充實可使身體重心降低,這種呼吸多用于慢板的動作,控制平衡等。沉氣能使動作松弛流暢,腳下穩健,這兩種呼吸也可以用于動作之間的連接,小跳舞姿造型等,在做特殊的動作時就不能運用這樣的呼吸了,而需要采用特殊的呼吸方法,如:鍵子,它是在空氣中形成舞姿技巧的動作,要求它要有空中停頓感,因此必須采用閉氣這種特殊的呼吸方法。這一切說明,呼吸與動作是不可分割的整體,訓練有素的呼吸,不僅是完成動作的條件,而且是使動作達到完美的重要支柱。
    呼吸在動作達到完美中起到了決定性的作用。呼吸的長短、強弱、急緩、張弛導致了情感變化的出現,這些情感都是與呼吸緊密相連的,當人憤怒時,氣息粗短急促;人歡喜時,氣息輕盈流暢;人悲傷時,則會出現氣息短暫的靜止,因此看來,呼吸雖然看不清,摸不著,但卻在人的精神受到外在刺激時,情感色彩做出鮮明的反映,同時推動人體作出同步的形態,成為表情的內核。舞蹈動作是人有意識的情感活動和人體表現,要達到舞蹈動作與情感和諧統一,只有有意識的呼吸才能使二者完美的協調一致。然而初學舞蹈的學生往往只留心了舞蹈動作的模擬,不懂呼吸中的奧秘,使呼吸得不到有意思的訓練,舞蹈動作也只能在完成的水平上徘徊,久而久之呼吸總跟不是上,始終難以升越到完美的境界,因此,進行舞蹈動作訓練的同時,一定要進行“有意識的呼吸訓練”。
    舞蹈藝術不同于其他體育的技能訓練,它是舞蹈藝術、人體造型、體育技巧,及音樂表現為一體的一門技術性極高的綜合性藝術形式。在氣息的流暢,動作的輕盈,技巧的完美中“有意識的呼吸”訓練起著很重要的作用。
    二、呼吸訓練要循序漸進
    呼吸訓練同形體訓練技巧訓練一樣,不是突擊性的而是長期、細致、復雜的循序漸進的訓練。對此可分初、中、高三個級別。
    初級階段。剛剛開始舞蹈訓練的學生,同樣呼吸也是以“無意識呼吸”轉向“有意識呼吸” 的,由于剛剛接觸到舞蹈,所以動作不易復雜,而是進行單一的動作為主的訓練,這時的呼吸也應要求學生有意識的進行單一的‘‘有意識呼吸'’這種單一呼吸同“無意識呼吸”很相似。往往教師未引起重視,然而它恰恰是從“無意識呼吸”轉向‘‘有意識呼吸” 的關鍵。如果這階段不重視呼吸訓練,待到中、高級再要求就遲了。因為學生已經習慣用‘有無意識呼吸”做動作,但到了中、高級毛病就會越來越明顯。如端肩、憋氣,上下身不協調等等。都是呼吸運用不當造成的,所以初級階段必須進行有意識地單一呼吸訓練。愛舞蹈網 aiwudao.com
    中級階段。動作開始復雜,多變起來,這同時也要求呼吸復雜多變來同動作統一,使之成為一體,只有這樣配合,動作才能完成的完美,如果動作多變,而呼吸節奏不變,那么就會阻礙動作的完成,也就談不上什么完美了。如平衡、控制,它是以緩慢的節奏,大的抒情的舞姿組成,那它就需要緩慢、深長的呼吸,小的跳躍及助跑,它的節奏比較歡快,以小的舞姿組成,因而它需要快、短、淺的呼吸,只有采用適合動作的呼吸節奏,才能使動作完美起來,氣息與動作是緊密相關的。因此中級階段訓練應注意呼吸運用與動作風格的統一。
    高級階段。學生此時已進入了高年級,對他們的訓練已進入復雜綜合性的組合,也就是動作、技巧、情感表現三方面的統-iJII練。綜合表現中是以情為終極的,情又并非虛設,是借行來表現,在完成技能技巧的同時,要注重情感的表現。因此呼吸運用要更加細膩復雜,在呼吸訓練過程中就更要周密關注,使之受到整體訓練的效益,達到完美。內容來自 aiwudao.com
    三、結束語
    呼吸訓練可以說是基礎訓練的重要手段,它是完成完美動作的支柱。要把呼吸運用到身體的各個部位,特別是手和腳,用氣帶動作,采用動作的高低起伏,節奏的快慢變化呼吸的急緩。以氣帶情,以情帶動,使之達到舞姿的伸展,動作的流暢,技能的準確,體態的優美,從而體現舞蹈動作的藝術效果。

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