舞蹈中的“意識(shí)”含義

來源：未知編輯：中國藝考網(wǎng)

舞蹈中的“意識(shí)”含義

    當(dāng)我們?cè)谟^看體育舞蹈比賽時(shí),有的選手給人以一種“猛虎下山、一泄千里”的威猛之勢(shì),形成一股強(qiáng)大氣場(chǎng)令其他選手無法靠近;而有的選手讓人看起來睡意朦朧、懶懶散散、淡而無味。這就涉及到舞蹈的“意識(shí)”問題。
    俗話說“不怕做不到,就怕想不到”“思想是統(tǒng)帥,是靈魂”有了明確的意識(shí),才能做出相應(yīng)的動(dòng)作。比方說拉丁舞里出腳的速度:應(yīng)該在音樂節(jié)奏出來的瞬間把腳踩上去,而不應(yīng)該音樂還沒出來,就開始提前動(dòng)作了。這就明顯看出專業(yè)舞者和普通舞者的區(qū)別了。再有,出腳瞬間的意識(shí)應(yīng)該這樣形成:一只可惡的老鼠鉆進(jìn)你家廚房糟蹋了許多食物,偶爾一天它終于出現(xiàn)了,你一看到它就立刻血往上泳:非一腳把它踩死不可,要穩(wěn)、準(zhǔn)、快、狠!“煞”的一下,你把腳彈了出去…
    在跳舞時(shí),要求大腿內(nèi)側(cè)的韌帶始終是收緊的,然而許多學(xué)生根本不知道如何去收緊兩條大腿,也不知收緊后的感覺又是怎么樣的。為了幫助她們找到這種意識(shí),我發(fā)給每人一張紙,告訴她們:這張紙代表100元人民幣,把它夾到大腿根部走前進(jìn)后退walk,誰掉下來了這100元就歸老師了。不管你如何走,不要讓它掉下來就成,這種潛意識(shí)形成于每個(gè)學(xué)生的頭腦中:“一定要夾緊大腿,否則100元就沒了”。經(jīng)過這樣反復(fù)訓(xùn)練之后,學(xué)生們的大腿明顯的收緊了,這樣她們的形體既顯得挺拔了,又加快了出腳的速度和力度,節(jié)奏感明顯加強(qiáng),可謂一舉多得。
    跳舞的時(shí)候講究“挺胸、收腹、抬頭”,這種意識(shí)對(duì)于初學(xué)者來說很難養(yǎng)成。只要一出腳他們就會(huì)下意識(shí)的往下低頭,其實(shí)他們低頭也看不到任何東西。為了塑造他們挺拔的意識(shí),我采取了如下方法:一是建議他們睡覺時(shí)去掉枕頭,平躺于稍硬的床面上,這樣可使整個(gè)身體都呈平直的狀態(tài),在休息中挺拔身體,不占用其它工作學(xué)習(xí)時(shí)間;二是提醒他們?cè)谔柽^程中要養(yǎng)成從鏡子中看動(dòng)作的習(xí)慣:舞蹈房的鏡子就是令舞者糾正動(dòng)作的,從頭到腳一覽無余,也不用低頭去看自己的腳下了。養(yǎng)成了這兩種意識(shí),他們的頭自然也就抬起來了,胸也挺拔起來了,從而也養(yǎng)成了規(guī)范優(yōu)美的舞蹈架型。往那兒一站,感覺就是與眾不同!
    舞蹈的意識(shí)存在于跳舞過程中的方方面面,比如對(duì)音樂的詮釋和理解,對(duì)舞伴的引帶和跟隨等等。只有形成了正確的“意識(shí)”,才能引領(lǐng)一個(gè)舞者由低到高、層層深入,達(dá)到那種出神入化的高深境界;體會(huì)越深,自信越強(qiáng),跳出的舞來就越美,越耐人尋味。
    印度舞的基本動(dòng)作有哪些?
    對(duì)印度人來說,舞蹈不僅是藝術(shù),更有宗教的含意。印度舞源自對(duì)神無比虔誠潔凈無私的愛,舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體表達(dá)和詮釋宇宙間的萬事萬物。所以一些印度舞只在廟里表演給神看,印度舞也因此多了一層神秘色彩。
    基本動(dòng)作:印度舞節(jié)奏明快,一段4分鐘舞蹈有大約50多個(gè)動(dòng)作。包括了手勢(shì)、眼神、內(nèi)心所想、面部表情,這種變化萬千的姿勢(shì)可以代表人的七情六欲,甚至可以代表天地山水等自然景物和晝夜等自然現(xiàn)象。
    ● 起舞前,腿保持彎曲,手合起來,行開啟禮。
    ●手伸展開,腳向前跨一步。隨著音樂開始變換手姿。
    ●音樂中開始出現(xiàn)“咚咚”的節(jié)奏,開始變換腳步動(dòng)作。
    ●保持微笑。
    ●舞蹈動(dòng)作越來越快,手姿變化豐富。
    服裝:在印度,一般只有已婚婦女才穿長(zhǎng)達(dá)6米的紗麗,但舞者例外,哪怕很年輕的女孩也可以這樣打扮。有時(shí)候,舞者也穿PUNJABI:褲子+過膝長(zhǎng)衣+長(zhǎng)圍巾。褲子的款式有很多,有些寬大,有些緊身。圍巾的系法也不相同,平時(shí)可以戴在脖子上,跳舞時(shí)系在腰間,增加線條感。PUNJABI已成為時(shí)尚,去年日本便風(fēng)靡這種款式的衣服。
    配飾:額頭上貼的長(zhǎng)尖形飾物叫BINDI,傳統(tǒng)BINDI很大,上面鑲滿了鉆和寶石。但現(xiàn)在流行的是簡(jiǎn)練的款式。女孩一般在結(jié)婚或跳舞時(shí)佩戴它。眉毛上方的一圈散鉆也可以叫BINDI,表示好運(yùn)。
    紅點(diǎn):眉心點(diǎn)紅點(diǎn)。跳舞時(shí),為了增加亮度,也可用小鉆代替?zhèn)鹘y(tǒng)的紅點(diǎn)。如果跳表現(xiàn)穆斯林題材的舞蹈,只能用小鉆,因?yàn)榧t點(diǎn)是印度教的象征。不跳舞的時(shí)候,通常只有已婚婦女才能點(diǎn)紅點(diǎn)。
    手鐲:印度舞中,手勢(shì)是非常重要的舞蹈語言,所以舞者很在意手鐲。佩戴數(shù)量很多,最多可達(dá)20個(gè)。
    腳鐲:印度舞中有許多跺腳的動(dòng)作,要有脆響的聲音,又有急促的節(jié)奏,所以腳躅很重要。據(jù)說有舞蹈家經(jīng)過訓(xùn)練可以只動(dòng)腳上的一塊小肌肉,使得只有一個(gè)腳鈴響。
    手姿:印度舞的一個(gè)重要元素是手姿。手部姿態(tài)約有100多種,每一種手姿都有特定的意義,有的代表美麗,有的代表和平,有的代表生氣,有的甚至表示丑陋。印度人相信手姿是人和神交流的符號(hào),而不同的神喜歡不同的手姿。
    微笑:舞蹈過程中,舞者發(fā)自內(nèi)心的微笑終始如一,表達(dá)了喜悅平和的心境。
    頭動(dòng):頭部有節(jié)奏地向左、右動(dòng)。
    腰動(dòng):腰部的擺動(dòng)讓身體婀娜多姿。
    腳動(dòng):腳尖、腳跟、跺腳。印度舞腳的動(dòng)作也極具表情。
    眼睛:舞蹈時(shí)眼睛隨之轉(zhuǎn)動(dòng)是印度舞精髓所在。
    ●印度舞手語變幻莫測(cè)。比如用手指臉的姿勢(shì)表示美麗,荷花手姿是表演給神看時(shí)常用的手姿。手姿不僅表演起來令觀者眼花繚亂,花樣繁多的手姿還反映了表演者活躍的思維,是一種真正的腦部鍛煉,可謂“心靈手巧。”
    ●跳躍的姿勢(shì)代表了印度神鳥“PIKAKE”。跳躍時(shí),注意要眼睛盯著手。這種跳躍姿勢(shì)不僅好看,還能練習(xí)身體平衡能力,提高骨密度,特別是臀部和骨盆的力量。
    ●與其他舞蹈不同,印度舞要求跳舞者常常處于半蹲的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)對(duì)大腿和臀部線條很有好處噢!
    ●想要有風(fēng)情萬種的眼神嗎?向印度舞學(xué)習(xí)!頭不動(dòng),四面八方轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼珠,記得轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候要把眼睛睜得大大的。
    ●提踵立腳趾。印度舞腳的動(dòng)作,會(huì)讓你有美麗的小腿和腳踝。
    ●舞蹈過程中,肩膀經(jīng)常要保持端平的姿勢(shì),轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作也會(huì)幫助保養(yǎng)你的頸椎。
    ●跳印度舞時(shí),背部一定要保持挺直。這就解釋了為什么印度美人擁有全世界最性感的背

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