一、節(jié)奏

    節(jié)奏在音樂理論中可謂旋律的骨架，也可以說是旋律的靈魂，是音樂中長短相同或不同的音符或休止符按一定規(guī)律組織起來的結(jié)構(gòu)。舞蹈中的節(jié)奏是指舞蹈動作進行時占有的時間，即動作的長短、強弱、快慢等及相互之間的關(guān)系，反映在流動的動作過程之中。

    基訓課堂里教師常用拍子捕捉動作，或者說用拍子計算動作的進程，可節(jié)奏和節(jié)拍是兩個不同的概念。節(jié)奏包含著節(jié)拍所有的因素，是節(jié)拍進行中順序性、規(guī)律性的總和。節(jié)拍是一種強弱規(guī)律，比如二拍子是強、弱的規(guī)律;三拍子是強、弱、弱的規(guī)律：四拍子是強、弱、次強、弱的規(guī)律。通常在單一動作的學習中，學生是以節(jié)拍來記憶動作的。如小腿前踢的訓練，五位腳站立準備，第一拍經(jīng)擦地有力度地向前直線踢出，第二拍繃直動力腿控制在25度的位置，第三四拍收回到五位腳，這就是一個單一動作的完成。一般是強拍動，弱拍靜，如果將單一動作組合起來，讓時間與空間在肢體的變化進程中得以流淌，就成了有規(guī)律、有組織、有節(jié)奏性質(zhì)的訓練體系。

    節(jié)奏性質(zhì)的訓練體系是指動作中快慢、強弱、動靜等的有機組成，由單一動作組合起來，并在此基礎(chǔ)上進行動作變化或動作延伸。如向前小踢腿，將三個單一動作組合起來，前二個單一動作和上面要求一致，在做第三個時，我們可采用變化，即第一二拍動作不變，第三四拍時做繃腿快速點地再抬至25度，或者直接在25度的位置上做一個勾繃腳，然后收回到五位腳，或者在收回五位腳的同時加上一個半蹲。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節(jié)奏應(yīng)用到向旁小踢腿、向后小踢腿的動作上，在結(jié)束全部動作時加上一些配合頭、腰和手的動作，與舞姿結(jié)合，與韻律結(jié)合，形成形體的流動，把所要體現(xiàn)和表達的做有序的整體安排，既節(jié)奏鮮明，又富有生機，整組小踢腿的訓練體系也就有組織和規(guī)范了。學生在訓練時不僅在身體機能方面得到了增強，而且在適應(yīng)動作變化和駕馭節(jié)奏方面也有了提高。這種節(jié)奏上的變化，其實也是一種外在形態(tài)動作和內(nèi)在心理變化的統(tǒng)一，因而動作就不會僵硬和不富表現(xiàn)力了。

    二、意念

    意念其實是一種意識行為，在心理學中是指心理活動，在人的動作行為中起支配主導(dǎo)的作用。舞蹈訓練中，這種意識是要求學生做動作時精神保持高度的集中和統(tǒng)一。

    有位前輩曾提出“意隨氣行，形隨意動”的觀點�！耙狻本褪且饽�、內(nèi)在精神，“氣”是氣息，“形”是我們的形體動作�！耙狻�、“氣”、“形”三者是獨立存在的，但在舞蹈中這三者必須互相依托，結(jié)為一體，“氣”與“意”結(jié)合，通過“氣”、“意”來引導(dǎo)人的形體動作。在上述觀點基礎(chǔ)上，又提出“心身并練”的說法�！靶摹笔且饽睿�而不是單純指臟腹的心臟。在意念的引導(dǎo)下去完成動作或舞蹈，才能達到舞者解放身體、舒展身心的目的。做到動作時松而不懈，力而不僵，并能隨心所欲地支配自己身體的每一個部位。

    在舞蹈學習中我們應(yīng)遵循這種規(guī)律，把它貫穿到所有的舞蹈課堂中，其中基訓就是這個規(guī)律中不容忽視的一個重要訓練環(huán)節(jié)。